วิทยาศาสตร์ใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อเซลล์เกือบทุกชนิดในร่างกายอย่างไร แม้ว่ามันจะไม่ได้ขยับสเกลมากนัก แต่ประโยชน์ก็มากมายมหาศาล ผู้เชี่ยวชาญกล่าว โดยแจ็กเกอลีน สเตนสัน ชาวอเมริกันจำนวนมากเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักและจำนวนสมาชิกโรงยิมมักจะเพิ่มขึ้นในเดือนมกราคม แต่ภายในเดือนมีนาคม มติมักจะถูกยกเลิก ปอนด์ไม่ละลายอย่างที่คาดไว้ สุขภาพร่างกาย และรองเท้าออกกำลังกายก็เตะไปที่หลังตู้ในขณะที่การออกกำลังกายอาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและรักษาระดับน้ำหนักที่ลดลงได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสกล่าวว่า ผู้คนอาจประเมินค่าแคลอรีที่เผาผลาญไปเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป