การนอนหลับเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ได้รับการประเมินต่ำที่สุดในการเสริมสร้างสุขภาพและประสิทธิภาพ การนอนหลับอย่างเพียงพอช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักเกิน โรคหัวใจ และการเจ็บป่วยและโรคที่เพิ่มขึ้น การพักผ่อนและการฟื้นตัวหลังจากทำกิจกรรมที่ตึงเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองและฟิตร่างกายให้พร้อมสำหรับวันใหม่ สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ในส่วนการนอนหลับที่ดี โภชนาการที่เพียงพอและเหมาะสมช่วยสนับสนุนสมรรถภาพ การฟื้นตัว ความแจ่มใสทางจิตใจ และอารมณ์โดยรวม เช่นเดียวกับยานพาหนะ ร่างกาย จะทำงานได้ดีที่สุดด้วยเชื้อเพลิงที่เหมาะสม หากคุณเติมน้ำมันเบนซินธรรมดาลงในรถฟอร์มูล่าวัน มันจะมีปัญหาในการแข่งขันกับสนามอื่นๆ และอาจลงเอยด้วยการเข้าพิทสต็อปก่อนกำหนด โภชนาการที่ดีช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและเชื้อเพลิงที่จำเป็นต่อการทำงานและการฟื้นฟู นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและการอักเสบในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ ความเจ็บป่วย และปัญหาสุขภาพจิต