การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหลายคนที่ทานอาหารเสริมได้รับสารอาหารเพียงพอจากอาหารของพวกเขาแล้ว ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่ทาน อาหารเสริม ไม่จำเป็นต้องใช้ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่พบว่าเป็นการยากที่จะได้รับสารอาหารที่ต้องการจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว คุณอาจต้องทานอาหารเสริมหาก คุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร คุณสูงอายุและได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารที่คุณกิน ( ภาวะทุพโภชนาการ ) คุณมีภาวะสุขภาพที่หมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่ต้องการได้ (เช่น หากคุณเป็นโรคไตเรื้อรังและกำลังฟอกไตอยู่) คุณมีความต้องการสารอาหารเฉพาะอย่างสูง (เช่น หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและต้องการแคลเซียมมากขึ้น) คุณมีการจำกัดอาหาร (เช่น หากคุณไม่กินเนื้อสัตว์และไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ) คุณมีภาวะขาดสารอาหาร (เช่น การตรวจเลือดแสดงว่าคุณมีภาวะขาดวิตามินดี ) ตัวอย่างเช่น การได้รับวิตามินบี 6 ในปริมาณมากสามารถทำลายระบบประสาทได้ และการรับประทานวิตามินเอ ซี หรืออีเสริมในขณะที่คุณตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกได้รับอันตรายร้ายแรงได้ อาหารเสริมบางชนิดสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังรับประทานอยู่ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณวางแผนจะรับประทานนั้นปลอดภัยคือการตรวจสอบกับเภสัชกรหรือแพทย์ของคุณ